• PSIHOLOG & PSIHOTERAPEUT • CLUJ-NAPOCA & ONLINE
Sunt Patricia Ștraub, psiholog și psihoterapeut cognitiv-comportamental. Lucrez cu oameni care se confruntă cu anxietate și stres, care au relații dificile cu familia sau partenerul/a, care se simt obosiți mult prea des și își doresc să spună „Nu” fără vinovăție.
🌿
Cluj & Online
ședințe individuale
🌈
LGBTQ+
supportive
SPAȚIU SIGUR
100%
confidențial
”
Nu cred că oamenii sunt „broken/defecți” și nu cred că au nevoie să fie vindecați complet ca să fie fericiți și să ducă o viață bună. Avem nevoie să facem pace cu acele părți din noi care nu ne plac și să fim mai blânzi cu noi, în fiecare zi.
CU CE TE POT AJUTA
CUM LUCREZ
Încerc întotdeauna să văd omul din fața mea ca întreg, să văd și calitățile și lucrurile care îl fac fericit, pe lângă problemele pe care dorește să le rezolve.
Împreună, explorăm care sunt experiențele de viață care au contribuit la formarea ta ca om (și poate și la dificultățile cu care te confrunți).
Descoperim dacă există obstacole pe care ți le pui fără să îți dai seama și cum să renunți treptat la ele. Deoarece schimbarea este deseori dificilă, analizăm împreună care sunt consecințele în a te schimba versus a rămâne așa cum ești.
Explorăm cum ți-ai dori să îți trăiești viața în așa fel încât să fi cât mai mulțumit de ea.
1
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT)
Analizăm împreună care sunt gândurile care te țin pe loc și încercăm să schimbăm perspectiva, dar și să reducem treptat comportamentele care îți mențin suferința, înlocuindu-le cu altele mai sănătoase.
2
Terapia Schemelor
Explorăm convingerile pe care le-ai dobândit despre tine și despre lume în urma experiențelor de viață. Descoperim ce tipare te țin pe loc și ce poți schimba ca să nu le mai repeți.
3
Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
Învățăm cum să privim dincolo de probleme, către felul în care vrem să ne trăim viața cu adevărat. Nu trebuie să așteptăm ca suferința să dispară complet pentru a fi fericiti.
DESPRE MINE
Sunt psiholog și psihoterapeut și consider că cel mai important lucru pe care îl putem face în viață este să fim blânzi – cu noi înșine și cu cei din jur.
„Am învățat să îmi gestionez mai bine emoțiile. Încă mai am de lucru, dar reușesc să îmi dau seama când simt anxietate și să nu reacționez ca înainte.”
F., 28 de ani, Cluj
anxietate în relația de cuplu
”De când am început terapia, mă simt mai bine. Am început să îmi iau apărarea singur, nu mai aștept să o facă ceilalți.”
M., 26 de ani, Cluj
people pleasing
„După ce vin aici și vorbesc cu tine, lucrurile care mi se întâmplă devin mai ușor de dus.”
F., 23 de ani, Cluj
relații disfuncționale cu familia
Toate sunt reale, anonimizate și sunt publicate cu acordul persoanei și pot fi retrase oricând.
Confidențialitatea în terapie nu este negociabilă.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Prima ședință este o ședință de cunoaștere. Înainte să discutăm despre ce te-a adus la terapie, îmi doresc să te cunosc ca om (o să te rog să îmi spui câți ani ai, cu ce te ocupi, care sunt pasiunile tale și orice altceva consideri că este important să știu despre tine). Apoi discutăm despre motivul pentru care ai venit la terapie. La final, stabilim ce ți-ai dori să obții de la terapie și discutăm aspecte administrative (durata și frecvența ședințelor, aspecte legate de confidențialitate, etc.).
Pentru o ședință de terapie individuală prețul este de 200 de ron.
Da, studiile arată că terapia online are aceeași eficiență ca și terapia offline.
Aceasta este o frică complet normală și care apare frecvent atunci când ne gândim să începem terapia. Sfatul meu este să vii la terapie chiar dacă îți este frică să fi judecat și să decizi singur după dacă terapeutul te-a judecat sau nu 🙂
Nu trebuie să te descurci singur.