CATEGORII
💬
Mai ai întrebări?
Răspund în maxim 48h.
Înainte să începem
Cum știu dacă am nevoie de terapie?
Nu trebuie să te confrunți cu o criză majoră sau cu o situație gravă ca să îți dai voie să vii la terapie.
Terapia poate fi utilă dacă vrei să vorbești cu cineva care să te asculte cu adevărat înainte să se grăbească să îți ofere soluții. Poate fi utilă atunci când ai încercat deja să rezolvi problema și nu a funcționat, sau când ce a funcționat în trecut nu te mai ajută în prezent.
Care e diferența dintre psiholog, psihoterapeut și psihiatru?
Psihologul este persoana care a terminat facultatea de psihologie și cunoaște noțiuni de bază din psihologie. Cel mai adesea, psihologul face evaluări pentru diverse probleme de sănătate mintală (ADHD, autism, tulburări de personalitate). Poate lucra în cabinetul propriu, spitale, ONG-uri, instituții ale statului.
Psihoterapeutul este persoana care lucrează specific cu diverse probleme de sănătate mintală, pentru a le reduce, ameliora sau gestiona mai bine. Se recomandă atunci când vrei să înțelegi mai bine cum au apărut problemele și ce poți face ca să le rezolvi. Psihoterapeutul lucrează cu probleme ce țin de anxietate, depresie, tulburări alimentare, adicții, tulburări de somn, etc. indiferent dacă există un diagnostic psihiatric stabilit sau nu. De asemenea, psihoterapeutul te poate ajuta să înțelegi și să reduci anumite tipare care îți fac rău (de exemplu: intri mereu în relații cu persoane reci și distante și ajungeți întotdeauna la despărțire).
Psihiatrul este persoana care a absolvit facultatea de medicină și a urmat o specializare în psihiatrie. Este singura persoană care poate prescrie medicamente pentru diverse probleme mintale (anxietate, depresie, insomnie, etc.). De asemenea, face evaluări psihiatrice și pune diagnostice.
Mă judeci pentru ce îți spun?
Nu. Mai degrabă decât să te judec, încerc să înțeleg cum ai ajuns în această situație, ce te-a adus aici. Atunci când înțelegem de unde vin dificultățile noastre, devenim mai blânzi cu noi înșine și mai puțin judgy.
Lucrezi cu persoane din comunitatea LGBTQ+?
Da. Știu că majoritatea problemelor ce țin de sănătate mintală sunt cauzate de discriminarea, stigma sau hărțuirea cu care persoanele queer se confruntă, și în niciun caz nu sunt cauzate de orientarea lor sexuală/romantică sau de identitatea lor de gen. Indiferent dacă este vorba de respingere din partea familiei sau a prietenilor, sau despre micro-agresiuni la locul de muncă sau oriunde, e important să știi că nu e vina ta. Love is never wrong.
Tu ai făcut/faci terapie?
Da, am făcut terapie pentru diverse probleme personale pe care nu știam cum să le gestionez singură. Este esențial ca noi terapeuții să facem de asemenea terapie, în primul rând pentru noi înșine și în al doilea rând, pentru a putea susține cât mai bine oamenii pe care îi întâlnim în cabinet. Deși momentan nu mai fac terapie, stiu că oricând o să am nevoie, mă pot întoarce la terapeuta mea.
Cum îmi dau seama că ești terapeutul potrivit pentru mine?
Îți poți da seama dacă terapeutul tău e potrivit pentru tine dacă simți că poți să vorbești liber cu el, fără să fi judecat, dacă simți că poți să fi sincer cu terapeutul tău, dacă îți place de el ca om și simți că rezonați.
Ce fac dacă îmi dau seama că nu funcționează terapia?
Dacă îți dai seama că terapia nu funcționează sau că nu ne potrivim, te încurajez să spui ceea ce nu funcționează pentru tine și ce ai vrea să fie diferit. În funcție de asta, decidem împreună dacă merită să schimbăm ceva în procesul terapeutic în așa fel încât să primești ceea ce ai nevoie sau dacă există alte abordări terapeutice sau terapeuți care ar fi mai potriviți pentru tine.
Cum funcționează
Cum e prima ședință cu tine?
Prima ședință este o ședință de cunoaștere. Înainte să discutăm despre ce te-a adus la terapie, îmi doresc să te cunosc ca om — o să te rog să îmi spui câți ani ai, cu ce te ocupi, care sunt pasiunile tale și orice altceva consideri că este important să știu despre tine.
Apoi discutăm despre motivul pentru care ai venit la terapie. La final, stabilim ce ți-ai dori să obții de la terapie și discutăm aspecte administrative: durata și frecvența ședințelor, aspecte legate de confidențialitate.
Ce fac dacă în timpul ședinței nu știu ce să spun?
Nu este nicio problemă, se întâmplă des. Dacă suntem în primele ședințe, cel mai probabil îți voi pune întrebări ajutătoare, ca să putem acoperi cât mai multe informații despre ceea ce te apasă.
Dacă lucrăm deja de o vreme și nu știi despre ce să vorbești în ședință, vom descoperi împreună ce subiecte să explorăm în continuare.
Cât durează până încep să mă simt mai bine?
Depinde. Progresul în terapie depinde de mulți factori: ce probleme sunt, cât de implicat ești, cât de des ne vedem, dacă intervin probleme noi mai presante. Este esențial să ai răbdare cu tine și cu progresul tău, indiferent cum arată acesta.
Despre proces
Cât durează o ședință și cât de des ne vedem?
O ședință durează 50 de minute. În mod ideal, ne vedem o dată pe săptămână. În funcție de nevoile tale, putem să ne vedem și o dată la două săptămâni. Stabilim împreună care variantă este cea mai potrivită pentru tine.
Cât costă o ședință?
O ședință costă 200 de lei.
Funcționează la fel de bine terapia online ca cea fizică?
Da. Terapia online funcționează la fel de bine ca și terapia fizică. Studiile arată că nu contează atât de mult dacă ședințele sunt online sau în format fizic; ceea ce contează cel mai mult pentru progresul terapeutic este cât de bine te înțelegi cu terapeutul tău.
Pot face terapie cu tine dacă iau medicație psihiatrică?
Da. Chiar încurajez medicația psihiatrică pentru diverse probleme de sănătate mintală.
Ce date și informații rămân confidențiale?
Tot ceea ce discutăm în ședințe este confidențial. Singurele situații în care nu mai pot păstra confidențialitatea sunt situațiile în care îmi dau seama că vrei să îți faci rău ție sau altor persoane. Dacă există un risc imediat de vătămare corporală sau moarte (a ta sau a altora), atunci sunt obligată prin lege să anunț autoritățile.